COURS COLLECTIFS DE SOPHROLOGIE  Séances à thème

Centre l’Olivier, 85 rue des Oliviers, 13540 Puyricard, le mercredi de 19h15 à 20h15.

Les séances sont conçues pour répondre aux attentes des personnes souhaitant une pratique régulière sur l’année ainsi qu’aux personnes plutôt intéressées par  des séances ponctuelles à thème.  

Le thème du mois

- Septembre et octobre 2019 : Bien être, relâchement musculaire et détente mentale – Novembre : détente/bien être, activation du positif – Décembre : détente/bien être, préservation et amélioration du sommeil

Structure d’un cours

Le cours se structure en deux parties : 1 – Présentation de la séance suivie d’un enchainement sophro de 30 minutes environ. 2 – Présentation des techniques propres au thème  suivi d’un enchainement spécifique de 15 minutes. Je reste à disposition après le cours pour les personnes souhaitant des conseils d’application dans leur quotidien.

Tapis et chaises seront à votre disposition, aucune tenue vestimentaire particulière, juste privilégiez des vêtements confortables

Coût des séances

 12 euros la séance – Carte de 8 séances: 80 euros ( valable 4 mois) -  Séance d’essai gratuite jusqu’au mercredi 30 octobre 2019 puis séance d’essai: 5 euros.

Je suis très volontiers à votre disposition pour tout renseignement par téléphone. 06 40 35 03 04 ou par mail: marylenepia@gmail.com

 

ATELIERS

Ces ateliers croisent sophrologie et PNL, ces deux méthodes se complètent efficacement pour des résultats concrets

Octobre 2019

Thème: Activation du positif et confiance en soi.  Cet atelier s’adresse à tous et toutes, il est particulièrement utile aux personnes engagées sur un objectif, sportif, artistique, professionnel ou ayant besoin de dynamiser ses ressources face à un évènement particulier.

Date : Samedi 26 octobre 2019 de 10h15 à 12h15

Coût:   25 euros – Réservation nécessaire

Je suis très volontiers à votre disposition pour tout renseignement par téléphone  06 40 35 03 04 ou par mail: marylenepia@gmail.com

Novembre 2019

Thème: Prendre du recul/Gérer la pression  – Gagner en tranquillité intérieure

Date : Samedi 23 novembre 2019 de 10h15 à 12h15

Coût:   25 euros – Réservation nécessaire

Je propose également, sur demande,  des ateliers  en petit groupe , sur un thème ou un objectif commun. 

 

SEQUENCE AUDIO / OFFREZ-VOUS 8 MINUTES DE DETENTE ! 

Je vous propose un enchainement court de 3 techniques relaxantes et apaisantes, j’ai enregistré cette séquence à l’attention des participants à mes formations et ateliers mais elle est également accessible à celles et ceux qui le souhaitent.

 

COMMENT SE DÉTENDRE EN 8 MINUTES