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 La sophrologie a été créée dans les années 1960 par le professeur Alphonso Caycedo médecin psychiatre. Il s’agit d’une approche psycho-corporelle qui mobilise de façon positive les ressources individuelles. La sophrologie propose des techniques simples et efficaces, notamment des techniques de respiration, relaxation , visualisation positive. Son utilité est aujourd’hui reconnue dans de nombreux domaines : médical, pédagogique, sportif, développement personnel, …

Parmi ses applications: La gestion du stress et des émotions -  La confiance en soi -  L ‘amélioration du sommeil – La préparation mentale aux examens, concours, compétitions sportives  ainsi qu’aux examens médicaux – L’accompagnement pour l’arrêt du tabac, la perte de poids - L’accompagnement lors d’un changement de vie, personnel ou professionnel – …

La sophrologie s’adresse aux adultes mais également aux enfants et adolescents. Une approche ludique est proposée aux enfants, avec des petits exercices simples qui les aident, selon le besoin de chacun, à apaiser les émotions, réguler un surplus d’énergie, s’endormir tranquillement, renforcer la confiance.

 

SÉANCE INDIVIDUELLE

La séance individuelle est adaptée à chaque demande, elle est constituée d’un temps d’échange et d’un temps de pratique. A partir d’une écoute attentive de votre demande, je vous proposerai les techniques de sophrologie les plus adaptées. Ce temps d’échange peut également être un moment pour clarifier un objectif, prendre du recul sur une situation, développer une ressource personnelle en vue d’un projet, se préparer à un évènement.

La durée d’une séance pour adulte est d’une heure. Pour les enfants, la séance est de 30 à 40 minutes selon leur âge. 

Je vous accueille, sur RDV, à Aix-en-Provence . RDV également possible à Riez. Je peux me déplacer à domicile ou sur sites professionnels

COUT DES SEANCES

Séance individuelle : – Adulte : 50 euros - Etudiant : 40 euros – Enfant : 30 euros.  Pour les séances à domicile une majoration est à prévoir selon le lieu.

Si vous  souhaitez des informations complémentaires sur le contenu, le déroulement des séances ou toute autre question, je suis très volontiers à votre disposition pour un temps d’échange.

Vous pouvez me contacter par téléphone 06 40 35 03 04 ou par mail: marylenepia@gmail.com

Je suis membre de la Fédération Française de Sophrologie et à ce titre totalement en accord avec le code de déontologie concernant la règle de confidentialité.

 

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ATELIERS

Différents thèmes sont proposés dont:

 Apprendre à se détendre et Améliorer son sommeil  Des techniques utilisables au quotidien pour se détendre, une méthode pour s’endormir plus facilement, avoir un sommeil de meilleure qualité. 

 Se préparer pour  un  examen – un concours  – une compétition – une audition Des techniques pour  exprimer tout son potentiel le jour « J » - Renforcer la confiance en soi – Gérer l’émotion – Etre et rester  positif  .  Respiration anti-stress – Ancrages / ressource – Visualisation positive.  Application en situation: Je fais quoi ,quand ,comment !

« Pour une communication apaisée et positive avec ses enfants »  Comment se poser soi-même pour mieux communiquer avec ses enfants. Des techniques pour aider les enfants à s’endormir, calmer une émotion, évacuer des tensions. Trois points à privilégier pour des échanges apaisés et positifs. Cet atelier/conférence s’adresse également aux professionnels de la petite enfance

 Durée d’un atelier : 1h15 – Nombre de participants : de 4 à 12  participants -  Lieu : Aix-en-P et ses environs.-  Cout : de 12 à 15 € par personne  selon l’atelier – Forfait groupe sur demande.

 

Je propose également, en collaboration avec un lieu de fabrication/création, des Ateliers de Dégustation en Pleine ConscienceAprès une courte  séquence de détente et  visualisation pour  éveiller vos cinq sens, vous découvrirez la dégustation guidée en pleine conscience. Vous  pourrez apprécier d’une façon nouvelle les aromes et les saveurs, la subtilité d’une note épicé, le fruité d’un cru d’exception.